Kezdőlap Relaxáció

Relaxáció

Légzőgyakorlatok

RELAXÁCIÓS LÉGZŐGYAKORLATOK      Körben állunk és felkészülünk a légzőgyakorlatok végzésére. Tegyük a kezünket a hasunkra, fújjuk ki az elhasznált levegőt, rövid, lágy kis pöffentésekkel, mintha...

Relaxációs gyakorlatok

Relaxációs gyakorlatok fekvés közben "Feküdj le kényelmesen és hagyd, hogy tested pihenjen! Most zárd ökölbe a jobb kezedet és jól feszítsd meg! Most elengedheted és kinyithatod...

Fantáziát fejlesztő relaxációs játékok

Fantáziát fejlesztő relaxációs játékok FELHŐ ÉS ESŐ „Most szeretnélek Téged (titeket) meghívni egy játékra. Egy rejtvényt fogok Neked (nektek) elmondani, amit majd ki is találhatsz (találhattok)....

Relaxációs gyakorlatok – A szikla

A szikla      Helyezkedj el kényelmesen! Hunyd be a szemeidet! Nyugodtan lélegzel - belégzés - kilégzés - belégzés - kilégzés.      Képzeld el, hogy egy nagy...

Relaxációs gyakorlatok – Az erdei ösvény

Az erdei ösvény      Helyezkedj el kényelmesen! Hunyd be a szemeidet!      Egy gyönyörű zöld erdőt látsz magad előtt, egy hatalmas erdőt, égig érő, terebélyes fákkal....

Relaxációs gyakorlatok – A tündér

A tündér      Helyezkedj el kényelmesen! Hunyd be szemeidet! Légzésed nyugodt - belégzés - kilégzés - belégzés - kilégzés. Beszívjuk a levegőt, kifújjuk, beszívjuk a...

Relaxációs gyakorlatok – A varázspálca

A varázspálca      Helyezkedj el kényelmesen! Hunyd be a szemeidet!      Egy jóságos varázsló áll előtted. Figyeld meg, hogy néz ki. A kezében varázspálca van, a...