Keresztező mozgások

A keresztező mozgások helyes elvégzéshez és automatizáláshoz elengedhetetlen a két agyfélteke együttműködése. Az alábbi a gyakorlatokkal javíthatunk az iskolai teljesítményen is, könnyebben fog menni a gyermeknek a tanulás, (részben) megszűnhetnek a betűtévesztések, összerendeződhet az írás, jobban fog tájékozódni a síkban (vonalas, négyzetrácsos füzetben) és a térben. A mozgásfejlesztéseken, mozgásterápiákon sokkal könnyebben megy a jobb-bal irányok tudatosulása, ezáltal a tantermi órákon sem fog gondot okozni a térben, síkban való tájékozódás.

Fontos, hogy a gyakorlatokat mindig mutassuk meg a gyermeknek, többször is, lassítva is. Előre és hátrafelé is gyakoroljuk a járásokat, állatutánzó mozgásokat!

A keresztező mozgásokat az alábbi járásokkal, mászásokkal gyakorolhatjuk (Figyeljünk a keresztezésre – ellentétes oldali kéz és láb mozgása!):

    • kúszás
    • mászás
    • lábujjhegyen járás
    • sarkon járás
    • törpejárás
    • majomjárás/medvejárás
    • pókjárás, rákjárás, skorpiójárás
    • indián járás
    • indián szökdelés

Bonyolultabb keresztező gyakorlatok

  • ellentétes oldali testrészek érintgetése (állás és járás közben is végezhetjük) – pl.: bal kézzel jobb fül, váll, könyök, csípő, térd, sarok megérintése, majd jobb kézzel bal oldali testrész érintése

1. gyakorlat: csak 1 testrész érintgetése (bal kézzel jobb fül, jobb kézzel bal fül megérintése)

2. gyakorlat: több testrész érintgetése (bal kézzel jobb váll, jobb kézzel bal váll, bal kézzel jobb térd, jobb kézzel bal térd megérintése / térd és sarok érintgetése)

3. gyakorlat: 2 testrész megérintése egy időben (bal kézzel a jobb térd és jobb kézzel a bal váll megérintése – jobb kézzel a bal térd és bal kézzel a jobb váll megérintése)

  • állatutánzó járások közben ellentétes oldali végtagok érintgetése (pl.: kutyamászás közben jobb könyök bal térd, majd bal könyök jobb térd érintgetése – pókjárás közben bal kézzel megérintjük a jobb térdet, jobb kézzel pedig a bal térdet)
  • egyik lábfejjel “pipál”, másik lábfejjel spiccel a gyermek – lábcserével folyamatosan végezzük a gyakorlatot
  • egyik kéznél a kézfej, másik kéznél a tenyér van felül – majd ezt folyamatosan cseréljük (Egyszerre mozogjon a két kéz!)
  • tenyerek felfordítása, az egyik kezet becsukjuk, a másikat pedig kinyitjuk – majd folyamatosan cseréljük (Egyszerre mozogjanak a kezek!)

Poharakkal játékosan is gyakorolhatjuk az irányok tudatosítását és a keresztező mozgást.

http://www.otthonifejlesztes.hu/mozgasfejlesztes/fejleszto-jatekok-poharakkal