Két-, három-, négyütemű gyakorlatok
Különböző gyakorlatokat lehet kombinálni a gyermek életkorát és mozgásfejlettségi szintjét figyelembe véve. Többször mutassuk meg a gyermeknek a gyakorlatsort, mielőtt ő is elvégezné. Különüljenek el egymástól az ütemek!
- terpesz-zár ugrások
- guggolás-állás
- karemelés a magasba, oldalsó középtartásba, majd leengedés
- tapsolás minden ütemnél, vagy minden 2. ütemnél
- négyütemű fekvőtámasz (guggolás – páros lábbal hátraugrás – visszaugrás guggoló helyzetbe – felállás)
Ugrások
- zsámolyra/padra fel- és leugrás váltott lábbal
- szökdelések váltott lábbal (pl.: karikákba ugrás)
Labdás gyakorlatok
- labdapattogtatás egy kézzel, majd váltott kézzel
- labdapattintás, majd labda elkapása
Mondókák
A mondókákat tapssal, dobbantással, kopogással kísérve mondjuk el; eleinte egyenletes tapssal, majd a mondóka ritmusát követve.
Ritmussor utánzása
A szülő egyszerű és rövid ritmussorozatot mutat a gyermeknek, ő pedig kétszeri megfigyelés után elismétli azt. Gyakorlatok: bal – jobb – páros kézzel kopogás, bal – jobb – páros lábbal dobbantás, tapsolás.
