A mozgásfejlesztésnél is elengedhetetlen a játékosság, mindegyik gyakorlatba be tudunk csempészni valamilyen játékot, vagy eszközt, melyekkel gyermekünk szívesen fog dolgozni. A gyakorlatok és gyakorlatsorok, melyeket be fogok mutatni, fokozatosan nehezednek és bonyolódnak, és egymásra épülnek, ezért nagyon fontos a gyakorlatok sorrendjének betartása.
Gyakorlatok fejemelésekre
(gyermekünk hason fekszik polifomon/jógamatracon/szőnyegen)
- plüssállat megérintése fejemeléskor (épp csak megemeli a fejét a gyermek, és megérinti orrával a plüssállatot, amit a gyermek feje előtt tartunk)
- a gyermek nézzen a szemünkbe fejemeléskor (magasabbra emelkedik)
- fejemeléskor fejfordítás oldalra (kedvenc játéka felé)
- fejemelés közben karok és/vagy lábak emelése
- fejemelés közben mindkét kar emelése és előrenyújtása a fül mellett (közben babzsák, labda a kézben)
- fejemelés közben mind a négy végtag emelése (Superman)
- kézzel / lábbal ollózás
- diótörés: öklök ütögetése
Gurulás
- gurulás szőnyegen (karok magastartásban), tapsra ellenkező irányba gurulás
- babzsák, majd labda kézben tartása
Kúszás, mászás
- kúszás közben a gyermek lehet katona, tigris (figyeljünk az azonos oldali mozgásra (jobb kéz – jobb láb, majd bal kéz – bal láb felhúzása)
- szlalomban kúszás
- akadályokon kúszás (padon, zsámolyon, szivacson, matracon)
- mászásnál figyeljük meg, hogy nem minden ritmusnál teljesít ugyanúgy a gyermek, lehet pl. hogy a gyors mászásnál jól megy a keresztező mozgás, lassú mozgás esetén viszont már nem
- mászás közben a gyerekek lehetnek kiskutyák (gyorsan futnak), idős kutyák (nagyon lassan másznak), hátrafelé is mászhatnak
- mászás közben ellenétes könyök térd érintés (bal könyök – jobb térd, jobb könyök – bal térd)
- mászás akadálypályán (padon mászás, szlalomozás)
Felülés
- felülés közben kedvenc játék megérintése
- felülésnél tapsolás/valamelyik testrész megérintése
- váltakozó gyakorlatok felülés közben: 1. felülésnél elöl taps, 2. felülésnél hátul taps / 1. felülésnél ball váll megérintése, 2.-nál jobb váll érintése
Gerincgyakorlatok
- a gyermek a hátán fekszik, közben mindkét lábát felhúzza, kezeivel összekulcsolja őket és „hintázik”
- cicahát-kutyahát (négykézláb domborítjuk és homorítjuk a hátunkat)
Járások, állatutánzó mozgások
- óriásjárás, pingvinjárás (sarkon), törpejárás
- medve/majomjárás (tenyéren és talpon járás)
- pókjárás (előrefelé), rákjárás (hátrafelé), skorpiójárás (oldalazva)
- sánta róka
- nyusziugrás, békaugrás
- indiánjárás, indiánszökdelés
