Mozgásfejlesztő gyakorlatok

A mozgásfejlesztésnél is elengedhetetlen a játékosság, mindegyik gyakorlatba be tudunk csempészni valamilyen játékot, vagy eszközt, melyekkel gyermekünk szívesen fog dolgozni. A gyakorlatok és gyakorlatsorok, melyeket be fogok mutatni, fokozatosan nehezednek és bonyolódnak, és egymásra épülnek, ezért nagyon fontos a gyakorlatok sorrendjének betartása.

Gyakorlatok fejemelésekre

(gyermekünk hason fekszik polifomon/jógamatracon/szőnyegen)

  • plüssállat megérintése fejemeléskor (épp csak megemeli a fejét a gyermek, és megérinti orrával a plüssállatot, amit a gyermek feje előtt tartunk)
  • a gyermek nézzen a szemünkbe fejemeléskor (magasabbra emelkedik)
  • fejemeléskor fejfordítás oldalra (kedvenc játéka felé)
  • fejemelés közben karok és/vagy lábak emelése
  • fejemelés közben mindkét kar emelése és előrenyújtása a fül mellett (közben babzsák, labda a kézben)
  • fejemelés közben mind a négy végtag emelése (Superman)
  • kézzel / lábbal ollózás
  • diótörés: öklök ütögetése

Gurulás

  • gurulás szőnyegen (karok magastartásban), tapsra ellenkező irányba gurulás
  • babzsák, majd labda kézben tartása

Kúszás, mászás

  • kúszás közben a gyermek lehet katona, tigris (figyeljünk az azonos oldali mozgásra (jobb kéz – jobb láb, majd bal kéz – bal láb felhúzása)
  • szlalomban kúszás
  • akadályokon kúszás (padon, zsámolyon, szivacson, matracon)
  • mászásnál figyeljük meg, hogy nem minden ritmusnál teljesít ugyanúgy a gyermek, lehet pl. hogy a gyors mászásnál jól megy a keresztező mozgás, lassú mozgás esetén viszont már nem
  • mászás közben a gyerekek lehetnek kiskutyák (gyorsan futnak), idős kutyák (nagyon lassan másznak), hátrafelé is mászhatnak
  • mászás közben ellenétes könyök térd érintés (bal könyök – jobb térd, jobb könyök – bal térd)
  • mászás akadálypályán (padon mászás, szlalomozás)

Felülés

  • felülés közben kedvenc játék megérintése
  • felülésnél tapsolás/valamelyik testrész megérintése
  • váltakozó gyakorlatok felülés közben: 1. felülésnél elöl taps, 2. felülésnél hátul taps / 1. felülésnél ball váll megérintése, 2.-nál jobb váll érintése

Gerincvasalás

  • a gyermek a hátán fekszik, közben mindkét lábát felhúzza, kezeivel összekulcsolja őket és “hintázik”

Járások, állatutánzó mozgások

  • óriásjárás, pingvinjárás (sarkon), törpejárás
  • medve/majomjárás (tenyéren és talpon járás)
  • pókjárás (előrefelé), rákjárás (hátrafelé), skorpiójárás (oldalazva)
  • sánta róka
  • nyusziugrás, békaugrás
  • indiánjárás, indiánszökdelés