Játékos lazító gyakorlatok
A lazító gyakorlatok játékosan is végezhetjük, különböző utánzó; állatutánzó mozgásokkal, mondókával kísérve.
Lazítások utánzó mozgásokkal
- Gurulunk, mint a farönk: A gyermek feküdjön le egy matracra, és gurítsuk őt jobbra-balra (ringassuk), majd gurítsuk a gyermeket egyik irányból a másikba!
- Napra forgunk, mint a napraforgó: Üljünk törökülésbe, karjainkat pedig nyújtsuk magastartásba és törzsünkkel forogjunk balra-jobbra! (Amikor lemegy a nap, a napraforgó is aludni készül – a gyerekek előreejtik a fejüket, leteszik karjukat és a térdükre hajlanak.)
- Hajladozunk, mint a fák: Álljunk egyenesen és karjainkat emeljük magastartásba és dőljünk balra-jobbra, mintha hajladozó fák lennénk!
- Hervadunk és éledezünk, mint a virág: A gyermek álljon egyenesen és mi 2 kifejezést fogunk mondani: „hervad a virágom, éled a virágom”. Az előbbi mondatnál a gyermek előrenyújtja a fejét, vállait is elernyeszti, az utóbbi mondatnál a gyermek lassan felegyenesedik: először a dereka, majd a nyaka és a feje is.
- Lerogyunk, mint a rongybaba: Ejtsük előre vállainkat, majd hajoljunk egyre mélyebbre, végül pedig rogyjunk térdre és összecsuklunk, mint egy rongybaba!
Állatutánzó lazítások
- Cammogunk, mint a medve: Lépkedjünk lassan, karunkat lógatva!
- Osonunk, mint a róka: Ereszkedjünk térdelésbe, és osonjunk előre úgy, hogy a végtagok ellentétesen mozogjanak (jobb lábunk van elöl, bal kezünket előre nyújtjuk, majd lab láb megy előre és a jobb kezünket nyújtsuk előre)!
- Totyogunk, mint a liba: Álló helyzetben billenjünk egyik oldalunkról a másikra, majd kezdjünk el lépegetni ezzel a billegő – totyogó mozgással!
- Szállunk, mint a lepke: Karjainkat emeljük magasba, mintha szállni akarnánk, majd engedjük le szárnyainkat szép lassan!
Totyogunk, mint a liba: Álló helyzetben billenjünk egyik oldalunkról a másikra, majd kezdjünk el lépegetni ezzel a billegő – totyogó mozgással!
