Címke: csukott

Erősítő, nyújtó és lazító gyakorlatok Erősítő gyakorlatok vállerősítő gyakorlatok: karemelések, nyuszi szökdelés, sánta róka járás karok erősítése: pók- és rákjárás, négyütemű fekvőtámasz, talicskázás hátizmok erősítése:...